记事本

四步按摩法治疗慢性咽炎(附做法)

　　慢性咽炎四季均可发病，主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、烧灼、异物感等，每遇讲话过多、情绪波动或天气变化时症状会加重。按摩穴位法治疗该病，效果明显。

　　按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法概括为...

史上最齐全的中国古老的秘方

    史上最齐全的中国古老的秘方震惊世界的中国秘方————里面的方子都是一个老中医几十年的心血！！！~~~~~~很强！！！~~~~~~~珍惜身体一定要看！！！~~~(留着有用！！！）
民间秘方，里面的方子都是一个老中医几十年的心血~~很强~~一定要看
说明
1、本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。
2、为使读者易懂，剂量单位均用旧...

   

    唐建军：男，1960年出生，重庆市合川区人，北京体育大学小球教研室副教授，博士。1984年毕业于北京体育学院，获教育学学士学位；1988年毕业于清华大学，获法学士学位。996年开始担任北京体育大学新开设的台球专项训练课教学，训练工作。 1997年初参加全国青年台球集训队的教练工作。1999-2000年在日本体育大学进修学习。2000年毕业于北京体育大学研究生院，获体育教育训练学博士学位。...

  业余选手击球前应该养成的意识  
  自己是个业余选手，机遇不好没什么人指导。不过我总在探索，以下是我的训练计划中的，可能对其他业余选手有参考价值。感觉目前的教科书，对击球前应该养成的意识讲的不连贯，当然也许是自己领悟不够。目前我按照这个计划训练，有时有点顾此失彼。如精英技术版斑竹所言，这是由于常常要"想"的缘故，尚未形成条件反射，但是要坚持下去，一定会...

提高乒乓球技术的秘诀

一、多样的形式、多变的旋转，是发球制胜的重要手段
发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。落点，旋转，长短球可由自己控制。发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。注意两个小三角发球的使用，以牵制对方。正手上旋长球很有威力，还有中路偏正手的上下旋球，对付横板选手，极为有效。发球的触球点要在球体的后方，可增加对方的判断难度。学会在球拍的不同点触球，发出不同的旋转。上旋发球出手要快，球飞特...

练习直拍横打技术全攻略

   直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。

    直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：



  &n...

各行业龙头股

http://hi.baidu.com/shengzp/blog/item/36fa03df375e441148540320.html

http://bbs.tiexue.net/post_3278654_1.html

清晨做5分钟体操可提神一天精神状态 

　　清晨醒来后，不妨花5分钟时间做以下这些运动，可以让你的身体尽快进入状态，在感觉舒爽中开始新的一天。

　　膝靠胸运动 仰卧，双腿伸直，抬起右腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻地把膝盖拉向胸部，直到感觉大腿后侧轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。然后抬起头，把前额抬向膝盖，再保持5到10秒钟，慢慢地回到初始位置。换左腿重新做。每条腿做3次。

　　脊椎扭转运动 仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在床上...

    第1组：经典仰起

    最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！

    低度仰卧起

    1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。

    1b、呼气，向上抬起身体，到...

解读宝宝的身体“蜜语”
http://bbs.voc.com.cn/topic-1682771-1-1.html

取住房公积金

去：滨海之窗353-红岭南路或者荔枝公园-352到八卦路

回：在笋岗西路（站名：八卦岭）坐320到科技园或者在福田国税局坐323到科技园。





 参考：http://bbs.szhome.com/commentdetail.aspx?id=48272748&projectid=100200&c=9&page=1

 轮胎标记有讲究

　　轮胎是汽车的重要部件，在汽车轮胎上的标记有10余种，正确识别这些标记对轮胎的选配、使用、保养十分重要，对于保障行车安全和延长轮胎使用寿命具有重要意义。 

　　轮胎规格：规格是轮胎几何参数与物理性能的标志数据。轮胎规格常用一组数字表示，前一个数字表示轮胎断面宽度，后一个数字表示轮辋直径，均以英寸为单位。中间的字母或符号有特殊含义：“x”表示高压胎；“R”、“...

男人护肝6个“金点子”

关键词：男性健康 护肝

世界健康网[health.icxo.com]：肝脏是中年男子的重点保护对象，那么，具体如何保护呢?健康专家送你6个“金点子”。


　　作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：...

护肝【早点睡，多吃菜，不要虐待小心肝】
【元气周报∕记者洪敬浤∕报导】 

一名上班族口干舌燥，常昏昏欲睡，没看过医师，他就自认为「肝火旺」，下班买了瓶青草茶，猛灌降火气，老婆也煮了锅蚬汤，逼他连喝两碗。 
提起保肝，大家都有兴趣，深怕一不小心，人生变黑白；该如何保肝、养肝、护肝？ 中西医方法颇为一致，睡眠充足，饮食均衡，多吃绿色、黑色蔬果，别乱吃消炎药、补药与草药，就能拥有彩色人生。 

23点至3点肝脏修复...

机场巴士
===================
机场二线
城市航站楼（静安寺）：05:30—21:30 浦东国际机场：07:00—23:00 售票　
城市航站楼 - 浦东国际机场(共2站)

机场专线
虹桥国际机场：08:00—23:00 城市航站楼：06:00—20:00 售票　
虹桥国际机场 - 城市航站楼(共2站)

机场一线
虹桥国际...

咽喉炎 

病因症状 

咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，急性咽炎： 

常为病毒引起，其次为细菌所致。冬春季最为多见。多继发于急性鼻炎、急性鼻窦 

炎、急性扁桃体炎，且常是麻疹，流感，猩红热等传染病的并发症。受凉、疲劳、 

长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等，降低人体抗力，容易促其发病。成年 ...

　　小的时候最容易得的病就是感冒和嗓子发炎，记得有一次，还在上小学，放暑假的时候，咳嗽咳得肚皮都发疼了。还是忍不住的咳，青霉素可是没少打，还有很难吃的干草片，一吃就是十几年。在上个世纪末的时候，终于迎来了转机，那一年因为嗓子持续性的炎症不消，在两个月的掉针和两个月的中药之后，鼓足勇气准备好了住院的行李，来到医院准备切除扁桃体，可是医生不建议我做掉它，理由是一年犯六次以上，才考虑切除。

　　只是把我的咽喉周围的几十个泡泡用激光打掉了。询问医生我的慢性咽喉炎怎样才能根治，结论是很难...

慢性咽炎原因和治疗2007年01月05日 星期五 13:19■慢性咽炎的常见因素包括以下六类： 

(1)病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。 

(2)物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。 

(3)气候、季节因素：寒...

最近接触到天灸这种中医治疗方法，因刚刚贴药，疗效尚待观察。但这种纯中医的方法，理念比较独特，过敏性鼻炎和慢性咽炎的患者，不妨一试。下面是搜索到的天灸的一些信息，供参考。

揭秘天灸疗法

     一、“天灸”疗法的由来

    天灸疗法最早文字记载见于南北朝，即公元420-589年间，它是不用火，不用艾，系用几种中草...

　　藿香正气水本为解表化湿、理气和中之剂，是防暑的常用药，对外感风寒、腹胀、腹泻、呕吐等有良效。其实，藿香正气水外用也有抗菌消炎的作用，对疖、癣，以至内痔、外痔、混合痔都有较满意的疗效。

　　疖：用棉签蘸藿香正气水，一日多次搽患部。

　　肛门潮湿、瘙痒：用藿香正气水的20倍液外洗，每天1-2次。

　　头癣、手足癣、灰指甲：在临床中治疗头癣、手足癣及灰指甲有较好的效果。以藿...